ไม่กินผัก มาตลอดชีวิต เป็นอะไรไหม? เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

Last updated: Feb 14, 2020  |  99 จำนวนผู้เข้าชม  |  Good to Know

ไม่กินผัก มาตลอดชีวิต เป็นอะไรไหม? เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

ไม่กินผัก มาตลอดชีวิต เป็นอะไรไหม?

 
โรคภัย ไข้เจ็บทุกวันนี้ ล้วนเกิดจากการกินที่ไม่ถูกต้องเป็นส่วนใหญ่

คือเลือกกิน "ไม่กินผัก ไม่ชอบผลไม้ กินแป้งเยอะเกิน กินแต่เนื้อสัตว์"

และ +กับการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเรา

.

ไม่กินผัก - มักเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้หลายคนคิดไม่ตก

"ก็มันเหม็นเขียว ไม่อยากกิน ไม่ชอบ" บังคับใจตัวเองลำบากจริงๆ

ทั้งๆ ที่รู้ว่า ผัก มีประโยชน์มากแค่ไหน

.

การที่ร่างกาย ขาด "วิตามิน" ธรรมชาติในผักสด แหล่งวิตามินและแร่ธาตุ

เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เราเสี่ยงต่อโรค NCDs มากมาย

และ"เส้นใยอาหาร" ที่จะทำหน้าที่เหมือนไม้กวาด - กวาดของเสียในลำไส้ได้ดี 

เสี่ยง

  • โรคอ้วน - จากส่วนเกินของไขมัน
  • โรคหลอดเลือดหัวใจ - เพราะไขมันที่อุดตันในเส้นเลือด
  • ท้องผูก - จากการขาดเส้นใยอาหารในผัก
  • มะเร็งลำไส้ - จากอาการลำไส้เป็นแผล

และโรคร้ายอื่นๆ ที่จะตามมา

.

สสส. ได้จัดกิจกรรมเพื่อ "ผลักดันให้ ผักนำ" กิจกรรมส่งเสริม และให้ความรู้เรื่องการกิน

เพื่อสนับสนุนให้คนไทยทานผัก ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำ

ปัจจุบันสถิติคนที่ทานผักไม่เพียงพออยู่ที่ 74.1% และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

.

"ถ้าเด็กๆ ไม่กินผัก ??"

แน่นอนอีกว่า สารสำคัญ วิตามิน และใยอาหารในผัก

จำเป็นที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กๆ

หากไม่ทานผัก น้องๆ จะมีความ เสี่ยงต่อระบบภูมิคุ้นกัยบกพร่อง - เพราะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต

เป็นหวัดบ่อย สมองไม่ปรอดโปร่ง ความจำไม่ดี และอาจทำให้ติดเชื้อง่าย

 

เพราะฉะนั้น การกินผัก ไม่ใช่เรื่องที่เรามองข้ามได้อีกต่อไป

ประโยคที่ว่า "You are what you eat" ยังคงใช้ได้อยู่เสมอ

 

เริ่มต้นดูแลตัวเองวันนี้..

  • ทานผักให้มากขึ้น
  • หาตัวเลือกดีดี มาเสริม และแก้ปัญหาในการทานอาหารไม่ถูกหลัก
  • ออกกำลังเป็นประจำ
  • ทานน้ำบ่อยๆ


bioveggie #ผักอัดเม็ด #ทางเลือกใหม่ของการกินผัก


สั่งซื้อ "ผักอัดเม็ด" 

click >> Bioveggie Official Shop

Powered by MakeWebEasy.com