ทำไมต้องกินผัก

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม มีการสำรวจจากกลุ่มคนจำนวนหนึ่งที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง เป็นผลมาจากการทานผักไม่เพียงพอ เพราะผักเต็มไปด้วย ใยอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างร่างกาย  ควบคุมระบบทำงานของหัวใจ ควบคุมระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้การทานผักยังมีประโยชน์อีกมาย ในผักและผลไม้ มีไฟโตนิวเทรียนท์ สารกลุ่มนี้เป็นสารที่ทำให้พืชผักชนิดนั้นๆ มีสี กลิ่นหรือรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะตัว ที่มักพบอยู่ตามเม็ดสีของพืช มีคุณสมบัติในการลดการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ตลอดจนยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ การกินผัก และผลไม้ไม่ได้มีดีเฉพาะในแง่สุขภาพ แต่ช่วยลดน้ำหนัก ดูและหุ่นได้ด้วยนะ การกินผัก และผลไม้ไม่ได้มีดีเฉพาะในแง่สุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังดีต่อคนที่ต้องการรักษารูปร่าง และลดน้ำหนักอีกด้วย จึงถือเป็นตัวเลือกหลักที่ถูกแนะนำให้กินในขณะควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากผัก และผลไม้บางชนิดเป็นอาหารมีไขมันต่ำ ให้พลังงานน้อย สามารถกินได้มาก ใยอาหารในผัก และผลไม้ช่วยให้อิ่มท้อง ดีต่อระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย เพียงแค่ 400 กรัมต่อวัน คุณประโยชน์มหาศาล การทานผักช่วยให้เราได้รับสารอาหารและแร่ธาตุมากมายหลายชนิด สำหรับคนที่ไม่ค่อยทานผักจะสังเกตตัวเองได้เลยว่า ร่างกายจะไม่ค่อยแข็งแรง ป่วยบ่อย ไม่สบายบ่อย ผักนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยต้านแบคทีเรีย …

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม Read More »

ข้อแตกต่างของ วิตามินผัก จากธรรมชาติ VS วิตามินผัก สังเคราะห์

เผยความลับข้อแตกต่างของ วิตามินผัก จากธรรมชาติ VS วิตามินผัก สังเคราะห์ ผัก มีคุณค่าทางสารอาหารและวิตามินที่ดีต่อร่างกาย แต่ในปัจจุบันเนื่องด้วยเมนูอาหาร และรูปแบบ การใช้ชีวิตประจำวัน ของเราที่ เปลี่ยนแปลงไป มีความหลากหลายมากขึ้น ทำให้หลายๆคน ไม่ชอบทานผัก ส่งผลให้ไม่ได้รับสารอาหาร และวิตามินที่มีคุณค่าและจำเป็นต่อร่างกาย เราจึงได้คิดค้น และพัฒนาสูตรผักอัดเม็ด ด้วยนวัตกรรมรูปแบบใหม่ ภายใต้ความปลอดภัยทางด้านอาหาร และมีเครื่องจักรมาตรฐานสากล ที่ช่วยรักษาสารอาหารและกากใยธรรมชาติ เทียบเท่ากับ การทานผักสด เหตุผลที่ควรทานผักให้ครบ 5 สี เพราะผัก 5 สีนั้น มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ ผักสีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และช่วยต่อต้านมะเร็ง มีแร่ธาตุเหล็กช่วยในการบำรุงเลือด ได้แก่ บล็อกโคลินี่ ผักชีล้อม ป๋วยเล้ง พาร์สเลย์ ผักโขม เซเลอรี่  ผักสีส้ม มีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความเสื่อม ของร่างกาย ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูง ผักสีส้ม ได้แก่ …

ข้อแตกต่างของ วิตามินผัก จากธรรมชาติ VS วิตามินผัก สังเคราะห์ Read More »

ประโยชน์ของใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์จากผัก

อย่างที่รู้กันว่าผักถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายมาก ๆ โดยเฉพาะในส่วนที่เรียกว่า “ใยอาหาร” เนื่องจากคนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารกลุ่มนี้อย่างเพียงพอเพื่อเข้าไปบำรุงสุขภาพในส่วนต่าง ๆ ให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ลดโอกาสเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ร่างกายแข็งแรงสมวัย

ทานผักมีประโยชน์กว่าที่คิด.. เพิ่มวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน

Veggies support immunity and gave high vitamin c

การเลือกทานอาหารที่ดี มีประโยชน์เป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

3 ข้อ 3 สเต็ป – เสริมภูมิ ต้านไวรัส COVID19

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อเป็นเกราะป้องกันไวรัส คือวิธีที่ดีที่สุด หันมาทานผักกันเยอะๆ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

ไม่กินผัก มาตลอดชีวิต เป็นอะไรไหม? เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

ไม่กินผัก – ปัญหาหลักที่ทำให้หลายคนคิดไม่ตก “ก็มันเหม็นเขียว ไม่อยากกิน ไม่ชอบ” บังคับใจตัวเองลำบากจริงๆ ทั้งๆ ที่รู้ว่า ผัก มีประโยชน์มากแค่ไหน

มหัศจรรย์ผักผลไม้ 5 สี บำรุงสุขภาพ – ทำไมต้องผัก 5 สี

มหัศจรรย์ผักผลไม้ 5 สี บำรุงสุขภาพ สีสันจากผักผลไม้ให้อะไร? ผักผลไม้หลากสีมีประโยชน์หลากหลายอย่างไร?